قد يكون العثور على الروتين المناسب للعناية بالشعر أمرًا شاقًا بعض الشيء، خاصة مع وجود الكثير من المعلومات عبر الإنترنت، وفيض من منتجات العناية بالشعر الجديدة التي يتم إطلاقها كل يوم فأصبح الحصول على روتين للعناية بالشعر يشبه تمامًا البحث عن روتين مناسب للعناية بالبشرة. بمجرد العثور على واحد يناسبك، احرصي على الالتزام به.
لهذا السبب سنساعدك ببعض الخطوات البسيطه التي ستعطيكي مظهر صحي اكثر لشعرك!
تحديد الأهداف لروتينك الصحي للعناية بشعرك
بجانب مشاكل الشعر التي تريدين معالجتها من خلال روتينك اليومي للعناية بالشعر، من الذكاء أيضًا تحديد بعض الأهداف المتعلقة بالشعر كزيادة طوله او لمعانه. سيساعدك هذا في تحديد روتينك واختيار المنتجات المناسبة لتحقيق النتائج المرجوة.
بعض أهداف العناية بالشعر التي قد تضعيها لنفسك:
النعومة واللمعان
الطول والملمس والكثافة
القوة والإصلاح والترطيب
الحفاظ على اللون
الحصول على تموج صحي
مظهر شعر صحي بشكل عام
يحتوي كل روتين أساسي للعناية بالشعر على بعض الخطوات المهمة: التنظيف، والترطيب، وفك تشابك الشعر، والتصفيف، والعلاج. يعتمد تكرار هذه الخطوات على نوع شعرك ونمط حياتك وتفضيلاتك. ولكن االيك بعض النصائح.
نصائح التنظيف:
- اختاري شامبو مرطب لطيفًا وخاليًا من الكبريتات – Sulfate free، وهو أفضل لصحة شعرك وفروة رأسك على المدى الطويل.
- استخدمي أطراف أصابعك على فروة رأسك لعمل رغوة بدلاً من استخدام أظافرك.
- لا تغسلي شعرك كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية وتعكير صفو فروة الرأس. يوصى بغسل شعرك كل 3 إلى 4 أيام باستخدام شامبو مرطب.
- اغسلي شعرك واشطفيه بالماء الفاتر أو البارد، لأن الماء الساخن يمكن أن يتلف شعرك.
نصائح الترطيب:
- ضعي البلسم على الشعر المبلل. اعصري الماء الزائد وضعيه على خصلات شعرك وليس على فروة الرأس واتركيه لمدة 1-2 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
- استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك برفق بعد وضع البلسم لتوزيع المنتج بالتساوي.
- اختاري بلسم خفيف وخالي من السيليكون مثل بلسم العسل.
نصائح لفك تشابك الشعر:
- يبدأ فك تشابك الشعر في الحمام بعد وضع البلسم، مشطي خصلات شعرك بلطف بأطراف أصابعك للتخلص من أي عقد كبيرة.
- ابدأ دائمًا في تمشيط الجزء السفلي من شعرك بالفرشاة أو المشط حتى تصلي إلى الجذور.
نصائح الحماية والتصفيف:
- لا تستخدمي أبدًا الحرارة مثل مكواة التجعيد أو فرد الشعر على الشعر المبلل أو الرطب. بعد وضع واقي الحرارة، اتركي شعرك يجف في الهواء لبضع دقائق قبل استخدام الحرارة.
- عند استخدام البرايمر للحماية من الحراره، ضعي كمية بحجم حبة البازلاء – القليل يفي بالغرض!
- إذا كنتي ترغبين في تحسين ملمس شعرك بعد التصفيف، ففكري في استخدام بخاخ مرطب كخطوة أخيرة في روتين التصفيف.
بجانب روتينك الأساسي، إليك بعض النصائح الإضافية حول الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحة شعرك:
- انتبهي لدرجة حرارة الماء: اغسلي شعرك واشطفيه بالماء الفاتر أو بالماء البارد. يمكن أن يؤدي غسل شعرك بالماء الساخن إلى تجفيف فروة الرأس وتجريد شعرك من زيوته الطبيعية، مما قد يؤدي إلى جفافه وتقصفه.
- احصلي على تشذيب منتظم: قصي شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع لتقليل التكسر وتقصف الأطراف.
- احرصي على نظامك الغذائي: يمكنك أيضًا تحسين شعرك من الداخل إلى الخارج عن طريق تناول الأطعمة الصحية. إن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين أ و ب 12 وج و هـ وفيتامين د والزنك، سوف يدعم صحة ونمو فروة رأسك وشعرك.
- تدليك فروة رأسك: قومي بتدليك فروة رأسك بانتظام لتعزيز الدورة الدموية وتجديد الجذور. يمكنك وضع زيوت او علاجات فروة الرأس اثناء التدليك لإعطاء فروة رأسك دفعة مغذية. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من فروة رأس جافة.
- الحد من استخدام الحرارة: نعلم جميعًا أن الأدوات الحرارية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك، بغض النظر عن كمية الحرارة التي تستخدمينها. إذا كنت تستخدم ينأدوات تصفيف ساخنة، فاختاري أداة ذات إعدادات درجة حرارة مختلفة، حتى تتمكني من تصفيف شعرك بدرجات حرارة منخفضة.
